18 歲男生因不良習慣影響身高,堅持鍛煉能否再長高?
男生18歲還能長高嗎?我今年18,身高才170,以前由于熬夜和不愛運動在很大程度上影響了我的身高,我想問現在堅持鍛煉還能長高嗎?并且為什么有的醫生說骨骼線一般17到19歲就閉合了?
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回答5
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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18 歲男生在不良生活習慣影響身高后,堅持鍛煉有可能再長高,但受多種因素影響,包括遺傳、營養、睡眠、運動和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,如果家族成員普遍較高,長高的可能性相對較大。 2. 營養:均衡的營養是身體發育的基礎,保證充足的蛋白質、鈣、維生素等攝入,有助于骨骼生長。 3. 睡眠:生長激素在深度睡眠時分泌旺盛,良好的睡眠質量和充足的睡眠時間利于身高增長。 4. 運動:適當的運動,如籃球、跳繩等,可刺激骨骼生長,但要注意運動強度和方式。 5. 骨骺線:若骨骺線未閉合,通過合理的生活方式調整,長高機會較大;若已閉合,長高空間較小。 總之,18 歲男生想要長高,應改善生活習慣,保證營養和睡眠,堅持適量運動,并通過檢查了解骨骺線情況。若對身高仍有疑慮,建議前往正規醫院咨詢。
2025-01-08 02:55
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回答4
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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男性的生長停止多在二十三周歲左右.首先不要有心理負擔,平常多做運動,保證營養的攝入充足,保證足夠的睡眠(人的長高多是在睡覺時進行的),每天早晨起床后做十個引體向上,呵呵,你還有足夠的時間長高.
2015-11-25 06:18
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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您好,身高跟家族遺傳、后天飲食營養以及運動健身等有關,您目前年齡18歲,應該還有增高的機會要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
2015-11-25 05:30
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好,身高和遺傳有一定的關系,后天只能達到輔助增高的目的,建議做一些輔助增高的鍛煉,如打籃球跑步等,積極補充鈣質會有一定的效果.
2015-11-24 22:10
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2015-11-24 19:34
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