睡眠中多夢且次日疲倦，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等所致。 1. 精神壓力：長期的工作、生活壓力可能導致大腦持續(xù)興奮，影響睡眠質量。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。要保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子屏幕。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致多夢疲倦。若懷疑患病，需就醫(yī)診斷，必要時服用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣等，也會影響睡眠。注意飲食均衡，適當補充營養(yǎng)。 改善睡眠需要綜合調整生活方式，若長期無改善，應及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好！從你所說的現(xiàn)象看，也就是夜間睡眠中夢多，影響到了正常的大腦休息，導致次日疲倦沒精神。從中醫(yī)角度講，應是多與陰血虧虛，導致心神不寧有關。建議在睡前泡個熱水腳，喝杯蜂蜜水，保持一個安靜的心情入睡。藥物可用中成藥柏子養(yǎng)心丸，來補氣養(yǎng)血與寧心安神試試。

你好,一般是神經衰弱的原因，可考慮吃些刺五加片和維生素B1、谷維素等來調理，天王補心丸也可應用，安神補腦液等治療。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果祝你健康。