經?？谇粷兦易焱纯诟桑赡苁秋嬍巢痪狻⒖谇恍l生不佳、免疫力下降、精神壓力大、缺乏維生素等原因導致的。 1. 飲食不均衡：長期偏好辛辣、油膩食物，或飲食中缺乏蔬菜水果，易導致維生素和微量元素攝入不足，引發口腔潰瘍。應調整飲食結構，多吃富含維生素 C、B 族維生素的食物，如橙子、獼猴桃、香蕉、菠菜等。 2. 口腔衛生不佳：不按時刷牙、漱口，食物殘渣殘留，滋生細菌，易引發口腔潰瘍。要養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，定期洗牙。 3. 免疫力下降：當身體免疫力降低時，病毒容易侵襲，導致口腔潰瘍?？赏ㄟ^適量運動，如慢跑、游泳等增強免疫力。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響內分泌和免疫系統，增加口腔潰瘍的發生風險。要學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 缺乏維生素：維生素 B12、葉酸等缺乏，會影響口腔黏膜的修復，導致口腔潰瘍反復發作。可在醫生指導下補充復合維生素片。 總之，口腔潰瘍雖常見，但也需引起重視。保持良好的生活習慣和口腔衛生，有助于預防和緩解口腔潰瘍。如癥狀嚴重或持續不愈，應及時到正規醫院就診。

口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。有口腔潰瘍了可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。