體質弱冬天易感冒，適合吃什么補品，銀耳蓮子粥作用？
2025-01-07 17:44
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我的體質是比較弱的，到了冬天就經常的感冒，還要去吊水的，很是痛苦，我想知道冬天應該吃什么樣的補品?銀耳蓮子粥有什么作用
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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體質較弱冬天易感冒，可通過飲食調理增強抵抗力。適合的補品有海參、燕窩、蜂蜜、紅棗、枸杞等。銀耳蓮子粥有滋陰潤肺、養心安神、健脾止瀉等作用。 1.海參：富含蛋白質、膠原蛋白、多種礦物質等營養成分，能提高免疫力。 2.燕窩：含多種氨基酸和唾液酸，有滋補養顏、增強體質的功效。 3.蜂蜜：富含維生素、礦物質和酶類，可潤腸通便、增強抵抗力。 4.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能改善氣血不足。 5.枸杞：能滋補肝腎、益精明目，提升身體機能。 總之，體質弱易感冒者，除了適當食用補品，還應注意保暖、加強鍛煉、保持充足睡眠和良好的心態。若感冒頻繁，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。
2025-01-08 04:07
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