緊張、睡眠不好、放松不下來且被問題困擾，可能是心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、神經功能紊亂等所致。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致情緒緊張，影響睡眠。可通過與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、過度飲用咖啡或茶等。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會影響睡眠質量。改善睡眠環境有助于放松身心。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經衰弱等可能引起這些癥狀。需要針對疾病進行治療。 5.神經功能紊亂：長期的緊張焦慮可能導致神經功能失調。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 總之，出現緊張、睡眠不好等情況需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好，強迫癥的藥物治療一定要遵照主治醫師的醫囑，根據你的癥狀情況以及嚴重程度按量服用。一般來說，強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。幾乎所有的藥物都有兩個問題，一，精神類藥物有非常強的副作用。二，藥物只能緩解而不是根除癥狀。藥物的作用機理其實不是在處理強迫癥的核心問題。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。對于強迫癥的心理治療，目前國際上首推的是認知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。希望對你有所幫助，祝好！

你好，與精神長期高度緊張有關,建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。