59 歲老人出現(xiàn)排便次數(shù)減少、困難、糞便干結(jié)等情況，在日常生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、排便習(xí)慣等。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，增加飲水量。 2. 運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 5. 排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒有便意，也可在固定時(shí)間嘗試排便。 總之，通過調(diào)整生活方式，有助于改善老人的排便情況。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

通便藥，可以選用麻仁丸，乳果糖口服液和蓯蓉通便口服液，這類藥物的針對(duì)性比較強(qiáng)，效果也不錯(cuò)。飲食上多吃香蕉、梨、西瓜等水果，另外，綠茶有很好的消毒，去火作用，也能幫助排便。