經(jīng)常感覺四肢無力，尤其是晚上上樓時腿酸軟，可能是由營養(yǎng)不良、缺乏運動、貧血、甲狀腺功能減退、重癥肌無力等原因引起。 1. 營養(yǎng)不良：如果日常飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足，就可能出現(xiàn)四肢無力。要注意飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 缺乏運動：長期坐辦公室，運動量少，肌肉力量和耐力下降，容易感到四肢無力。應(yīng)適當增加運動量，如每天進行 30 分鐘的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，導(dǎo)致身體各部位缺氧，引起乏力。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來改善，常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B12 片等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，會出現(xiàn)乏力、怕冷等癥狀。治療通常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 重癥肌無力：這是一種自身免疫性疾病，神經(jīng)肌肉接頭傳遞功能障礙，導(dǎo)致肌肉無力。治療藥物包括溴吡斯的明片等。 總之，如果四肢無力的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確病因，采取針對性的治療措施。

四肢無力有沒有沉重的感覺呢？如果有說明有濕邪沒如果沒有說明只是氣虛如果是濕邪引起的去濕就可以治愈的不一定要吃補藥的你可以吃參苓白術(shù)散治療如果是氣虛可以吃點黃芪燉雞運動要緩慢一點的激烈的運動到不到鍛煉的作用