近視不到二百度且已配鏡，日常需注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食調節、定期復查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 5-10 分鐘，可遠眺或閉目養神。不要在昏暗或晃動的環境中看書、看手機。 2.用眼環境：保證室內光線充足、柔和，避免強光或弱光刺激眼睛。使用電子設備時，注意調節屏幕亮度和對比度。 3.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，促進眼部血液循環?？蛇m當熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定期復查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，了解近視進展情況，及時調整眼鏡度數。 6.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預防近視加深。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式對于控制近視度數的增長非常重要。

你好，建議近視眼的患者，日常生活中要養成良好的用眼習慣，連續用眼半小時以上，要注意眼睛的休息，比如說可以眺望遠處5-10分鐘，平時也可以進行多做眼保健操等活動。

您好，您在工作之余，多睡覺，作眼保健操，飲食上：注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。