內(nèi)向自卑影響交友，可能與性格、成長環(huán)境、認(rèn)知偏差、社交技能缺乏、心理壓力等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向性格本身并非缺陷，但過度內(nèi)向可能導(dǎo)致社交退縮。可以嘗試逐漸打開心扉，主動(dòng)與他人交流。 2. 成長環(huán)境：若成長過程中缺乏關(guān)愛和支持，容易產(chǎn)生自卑心理。需努力改變對過往的看法，關(guān)注積極方面。 3. 認(rèn)知偏差：對自己評價(jià)過低，放大缺點(diǎn)。應(yīng)學(xué)會(huì)客觀看待自身優(yōu)點(diǎn)和不足，樹立正確的自我認(rèn)知。 4. 社交技能缺乏：不懂得如何開啟和維持對話。可通過閱讀相關(guān)書籍、參加社交培訓(xùn)來提升。 5. 心理壓力：對交友期望過高或害怕被拒絕，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。要調(diào)整心態(tài)，接受可能的挫折。 總之，要克服內(nèi)向自卑，需要從多個(gè)方面入手，逐步改變自己的思維和行為方式，勇敢地邁出交友的第一步。

你好，你的每次看到別人有說有笑的玩的很開心我心里羨慕。我很想交朋友可怎樣才能不自卑等情況我認(rèn)為，應(yīng)該是肝郁氣滯造成的。可以配合針灸調(diào)理。針灸功能疏肝解郁、通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、補(bǔ)腎健脾，效果好沒有副作用。