脫發嚴重可能由多種因素導致，如遺傳因素、內分泌失調、精神壓力、營養不良、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易出現脫發。可通過藥物如非那雄胺、螺內酯等治療，但需遵醫囑。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等都可能引起脫發。需治療原發疾病，調整內分泌。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能導致脫發。要學會放松，如適當運動、聽音樂等。 4.營養不良：缺乏維生素、蛋白質、礦物質等營養物質會影響頭發健康。應均衡飲食，多吃蔬果、肉類、蛋類等。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等也可能導致脫發。要減少燙染，保持規律作息。 脫發嚴重時不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施，同時保持良好的生活習慣。

你好，在日常生活中要學會減壓放松，如果精神壓力大、情緒不穩定、也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。要保護好頭發，不要經常性的燙發染發，因為燙頭發的料中含有很多化學成分，這些化學成分會對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發會增加脫發發生的概率。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物.