18 歲高一學生睡眠質量差，導致白天疲勞，可能由學習壓力、不良作息、心理因素、環境影響、營養缺乏等引起。 1. 學習壓力：高中課程緊張，學習任務重，大腦長期處于高度緊張狀態，容易影響睡眠。應合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，適當進行放松和休息。 2. 不良作息：如睡前使用電子設備、熬夜等。要養成規律的作息習慣，每天按時上床睡覺和起床，睡前避免玩手機、電腦。 3. 心理因素：學習焦慮、人際關系等心理問題可能導致睡眠不佳。學會調節情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 環境影響：臥室噪音大、光線強、溫度不適等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 5. 營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣等。注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 改善睡眠需要綜合調整生活方式，若長時間無法緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好!失眠多夢,可使人精神不足,免疫力下降,反應遲鈍,注意力不集中,急躁易怒,多夢易醒,無精打采,容顏衰老,面容憔悴,性功能減退,可導致心臟病,糖尿病,疲勞綜合癥等多種并發癥.就布依中草藥“健腦王”與布依中草藥“維體湯”配合治療效果較好,能充分地全面調理及康復.

每個人感覺不一樣的.剛開始的時候感覺像是肚子里有心跳,那個時候大概3個月左右吧,只是很偶爾感覺到,后來像是腸子在輕輕蠕動,20多周,感覺胎兒老在往上拱,要么就是上下竄右邊會咯噔下的,一般都是在下午,這是胎動的表現晚上睡覺可以平臥睡

睡覺

你好,這種情況可能屬于神經衰弱的表現.神經衰弱是一種常見的神經病癥,患者常感腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質性病變存在.治療要樹立戰勝疾病的信心,找出病因,對癥治療,積極參加體力勞動和體育運動,可以適當應用一些安神補腦的中成藥,另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效；針灸療法,耳針療法也可獲得滿意的結果,建立合理的作息制度.這是很重要的一點,生活應該規律化,按時學習,工作,休息和睡眠.