您好,這是心里壓力過大造成的,要試著放輕松自己,不要讓自己有壓力,只要心情好了,也就不會再失眠了避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲,睡多了無用.這只是一個簡單的調(diào)節(jié)睡眠的辦法.祝好!

要么就是你最近心事很很重,導致你睡覺的時候淺眠才容易驚醒.要么就是生物時鐘的自然規(guī)律試著在睡前喝點牛奶,做點運動,看看會不會好點

如果你失眠不嚴重的話,建議吃幾片安定如果時間較長,超過1個月以上,最科學的做法是采用中藥治療,才能達到治根治本的效果.食療對于睡眠質(zhì)量不高來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無副作用.您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.以上是對“睡眠突然驚醒心煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

既然自己都知道是精神刺激導致的,那我就建議最好不要使用藥物,用藥物不好,只要不是太嚴重,不要使用,首先建議您去放松一下,去旅游說明的,舒緩神經(jīng),然后可以去運動一下,晚上睡覺前聽點輕音樂,喝杯熱牛奶,不要想太多就可以了..希望我的回答可以幫助您,祝您健康,幸福,快樂

你這個情況與刺激大有關(guān)系的所以一般要注意自己的心理調(diào)整,適當?shù)目瘁t(yī)生在醫(yī)生的指導下,給以鎮(zhèn)靜治療,配合中成藥如解郁安神顆粒,養(yǎng)血安神片,會有好轉(zhuǎn)