晚上失眠多夢心悸可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當?shù)取：扰Ｄ桃话悴粫е麻L胖，但其熱量也應納入每日總熱量攝入考慮。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關系等方面的壓力可能導致大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，會打亂生物鐘。應規(guī)律作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及甲狀腺功能亢進等軀體疾病，都可能導致失眠多夢心悸。需要就醫(yī)診斷，針對性治療。 5. 飲食不當：晚餐過飽、過晚進食、食用刺激性食物或飲料等。應保持清淡、適量、規(guī)律的飲食。 長期失眠多夢心悸會嚴重影響身心健康，若自行調(diào)理無效，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取有效的治療措施。同時，合理飲用牛奶一般不會造成體重增加，但要注意整體飲食的均衡。

總失眠，有時一整晚都不合眼，多夢，心悸；白天有沒有精力；失眠與多種原因有關；精神緊張、壓力大、神經(jīng)虛弱等都可導致失眠癥狀；若服用氯硝西泮等藥物，考慮容易形成依賴；建議經(jīng)中醫(yī)師辯證后服用些中藥治療，從整體上調(diào)理身體；祝康復；

你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。必要時需要到當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診治療！根據(jù)你的敘述，晚上睡前喝一杯純牛奶對睡眠是有好處的，必要時可以口服七葉神安片腦靈素等藥物治療！

你好，失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸.平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝你健康

你好，很高興可以幫你解答，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以服用牛奶促進睡眠，也可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,牛奶是不會長肉的。祝生活愉快