學(xué)生想要早晚喝紅豆粥，還買了女士牛奶，想知道紅豆粥的煮法和牛奶的飲用時(shí)間。煮紅豆粥要準(zhǔn)備紅豆、大米等食材，注意浸泡和火候。牛奶飲用時(shí)間也有講究。 1.紅豆粥食材準(zhǔn)備：紅豆適量、大米適量、水適量、少量冰糖（可選）。 2.紅豆處理：提前浸泡數(shù)小時(shí)，便于煮爛。 3.煮粥步驟：將泡好的紅豆和大米放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮，期間適時(shí)攪拌，煮至軟爛，可根據(jù)個(gè)人口味加冰糖。 4.牛奶飲用時(shí)間：早上喝能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量；晚上睡前半小時(shí)喝，有助于睡眠。 5.注意事項(xiàng)：煮紅豆粥要注意水量，避免煮干；牛奶不宜空腹喝，可能影響吸收。 總之，掌握好紅豆粥的煮法和牛奶的飲用時(shí)間，能更好地為學(xué)生的身體提供營(yíng)養(yǎng)和能量。

你好：這個(gè)是沒用的,常時(shí)間食用這個(gè)對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)太重了而且只有這兩種食物,營(yíng)養(yǎng)太單一了.對(duì)身體也不好.想減肥的話,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)就行,不用刻意吃一種東西,只要少吃油膩和高熱量的食物,晚飯少吃就行.多吃瓜果蔬菜.

把紅豆和綠豆放在一起煮粥,早餐喝這個(gè),中餐和晚餐正常飲食可以減肥,不知道是不是真的?能!!山藥：山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白質(zhì),對(duì)人體有特殊的保健作用,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪沉積,避免出現(xiàn)肥胖.所以,山藥是一種健美食品.欲減肥者可以把山藥作為主食,這樣既可避免因節(jié)食對(duì)人體功能造破壞,有利于達(dá)到減肥目的.紅豆：清熱解毒,健脾益胃,利尿消腫,通氣除煩等,可治療小便不利,脾虛水腫,腳氣等癥.將紅豆和鯉魚煮湯食用,對(duì)水腫,腳氣,小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化,肝腹水,補(bǔ)體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆,薏苡仁同煮可治療腹瀉.另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配以連翹和當(dāng)歸煎湯,可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英,甘草煎湯可治療腸痛等.紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分與綠豆相近,在某些成分上甚至超過了綠豆.因此,多食紅豆對(duì)身體大有裨益.所以2個(gè)合起來肯定減肥的拉~~

減肥的一個(gè)很主要的秘訣就是少吃多餐,并且每次吃的時(shí)候都不要吃的太飽,有個(gè)女生每天吃5頓,但是每頓都吃的不多.用了3周左右的時(shí)間減了10斤.能,不過我不會(huì)這樣去減肥,因?yàn)槟氵@樣會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng),請(qǐng)謹(jǐn)慎為之!!

最好不要放糖,如果覺得困難稍微放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖就好,一般情況下,放些山楂效果更好.你現(xiàn)在的身材更需要的是加強(qiáng)鍛煉,而不是減重.這個(gè)粥是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的,加快你的新陳代謝.要是想要減重的話,早晚吃這個(gè),不要放糖,可以放山楂,中午少吃飯多吃菜,不可以吃肉蛋奶,應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)作用吧,但這樣吃不好呀,營(yíng)養(yǎng)不全.