髖骨韌帶拉傷復發后，想要在一周內康復較為困難，但可通過綜合治療來緩解癥狀、促進恢復，包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1. 休息：避免再次劇烈運動，讓受傷的韌帶得到充分休息，減少進一步損傷。 2. 冷敷熱敷：傷后 48 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛；48 小時后熱敷，促進血液循環和炎癥吸收。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫囑。 4. 物理治療：如超聲波、超短波等，有助于減輕炎癥和促進組織修復。 5. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的拉伸和力量訓練，增強韌帶周圍肌肉力量，穩定關節。 韌帶拉傷的恢復需要時間，一周內完全康復有難度，但通過上述綜合治療，癥狀通常能明顯改善。建議在治療期間密切觀察癥狀變化，如有加重應及時就醫。

根據你所說的情況你這是韌帶的2次損傷一個星期是不能好的而且2次損傷會加重韌帶的損傷的建議你去醫院骨科正規治療就不要參加運動會了以免留下后遺癥建議配合采用中醫治療。中醫中藥有扶正祛邪，補氣養血的功效，能提高機體免疫力，