近視加重后想要恢復(fù)正常，可從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意眼部營(yíng)養(yǎng)、佩戴合適眼鏡、考慮醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，看遠(yuǎn)處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛距離書本約 30 厘米。 2.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 3.注意眼部營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子等。 4.佩戴合適眼鏡：定期驗(yàn)光，根據(jù)度數(shù)變化及時(shí)更換合適的眼鏡，包括框架眼鏡或隱形眼鏡。 5.考慮醫(yī)療干預(yù)：如果近視度數(shù)較高且穩(wěn)定，可在醫(yī)生評(píng)估后選擇角膜塑形鏡、近視手術(shù)等方法，但這些方法都有一定的適應(yīng)范圍和風(fēng)險(xiǎn)。 總之，近視加重后想要恢復(fù)正常需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理。

你好，日常生活中注意科學(xué)的用眼、保護(hù)視力，如連續(xù)近距離用眼一小時(shí)左右要休息或遠(yuǎn)眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

可以到醫(yī)院進(jìn)行視力矯正