未滿 14 歲還有一定的長高空間，影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.心理：保持輕松愉快的心情，避免長期處于緊張、焦慮的狀態，有利于生長激素的正常分泌。 6.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，需及時就醫診治。 綜合以上因素，只要注重合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態，并及時排除疾病影響，就有助于長高。但具體能長多高難以準確預測。

大量的資料研究表明大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，可以以上是長高的一般規律和特點你14虛歲你可以長高到16對估計你可以還可以長高長高10厘米符合一般發育的規律和特點

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅‘。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。