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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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頭發細軟想變粗且有彈性，可從飲食、作息、護理、疾病、情緒等方面著手改善。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2.作息：規律作息，保證充足睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。 3.護理：選擇合適的洗發水和護發素，避免頻繁燙染，減少對頭發的損傷。 4.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等可能影響頭發質量，需積極治療原發病。 5.情緒：長期精神壓力大、焦慮可能導致頭發細軟，應學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，要讓頭發變得粗且有彈性，需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣和頭發護理。如果頭發問題持續沒有改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2025-01-08 18:07
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