血壓高導致晨起眩暈，可通過飲食調整來輔助改善。飲食上應注意低鹽、低脂、高鉀、高纖維、適量蛋白質等。具體包括多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂奶制品、堅果和魚類等。 1. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物，有助于控制血壓。 2. 高鉀食物：多吃香蕉、橙子、菠菜等，鉀能幫助調節血壓。 3. 高纖維食物：如燕麥、糙米、豆類等，促進腸道蠕動，利于血壓控制。 4. 低脂奶制品：選擇低脂或脫脂牛奶、酸奶，補充蛋白質和鈣，且不會增加血脂。 5. 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、金槍魚，對心血管有益。 6. 堅果：適量食用杏仁、核桃等，含有健康脂肪和蛋白質。 總之，食療對于血壓高引起的眩暈有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。同時，要保持適量運動、規律作息，定期監測血壓。如果眩暈癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你的情況，首先需要進一步的測量血壓，如果的高血壓引起的癥狀，及時的服用降血壓的藥物。高血壓需要注意飲食的調理，不可以吃高脂肪油膩的食物，低鹽清淡的飲食習慣，配合是的的體育運動，按時服用藥物，定期復查。

您好，您說的癥狀可能是腦供血不足引起的癥狀，可以及時醫院檢查下腦血流圖，做下頸椎檢查，有異常的話及時治療，注意休息和正確的坐立姿勢，避免頭頸部著涼。