體質虛寒者適宜食用具有溫熱、補氣血等作用的食物，如羊肉、桂圓、生姜、核桃、紅棗等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.羊肉：性溫，能暖中補虛，補中益氣。
2.桂圓：可補益心脾，養血安神。
3.生姜：有溫中散寒的功效。
4.核桃：溫補腎陽，潤腸通便。
5.紅棗：能補中益氣，養血安神。
通過合理飲食改善體質虛寒，但同時也要注意適當運動和規律作息。

你好。性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。

你好，性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒，紅棗秈米粥，自己要多鍛煉身體。

你好，體質虛　首先要養成定時飲食的習慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是供應上午活動的；最后飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質、按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

你好，您應該屬于氣血兩虛，勞累后才容易出現乏力的癥狀，記憶您平時應多休息，山藥薏米粥建議您服用，健脾益氣，對胃很好，山藥和薏米按照1;1的比列經常熬粥服用，如果有些怕冷的癥狀，可以服用一些柏子養心丸，十全大補丸補血益氣很好，

如果以西醫的方法診治，或許各項都會正常，但如果從中醫的角度來看的話，您應該屬于氣血兩虛，勞累后才容易出現乏力的癥狀，記憶您平時應多休息，山藥薏米粥建議您服用，健脾益氣，對胃很好，山藥和薏米按照1;1的比列經常熬粥服用，如果有些怕冷的癥狀，可以服用一些柏子養心丸，十全大補丸補血益氣很好，