全部癥狀基本正常達三月是較好的情況，但仍需注意多方面，如生活習慣、定期復查、飲食調整、情緒管理、適度運動等。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持身體的正常生理功能。 2.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間間隔進行復查，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 3.飲食調整：均衡飲食，多攝入新鮮蔬果、優(yōu)質蛋白，減少高油高鹽高糖食物。 4.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 總之，雖然癥狀基本正常已三月，但仍不能掉以輕心，持續(xù)做好上述方面，有助于維持身體的健康狀態(tài)。

有糖尿病史嗎?或者風濕類.足跟痛可能是他們引起的并發(fā)癥.或去檢查有無骨質增生.在中醫(yī)上表明是腎虛會導致足跟痛.到正規(guī)醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查,不要怕麻煩.身體乃革命本錢.重視自己的身體.治療最理想的方法是采用純中藥制劑的膏藥.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,不僅能夠溶解鈍化骨刺,而且消除無菌性炎癥.平時多休息,適當活動,穿寬松的棉鞋.

雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創(chuàng)傷性炎癥所致,少數(shù)因跟骨骨刺引起醫(yī)院拍個X片可以確診治療最理想的方法是采用純中藥制劑的膏藥.可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,不僅能夠溶解鈍化骨刺,而且消除無菌性炎癥.治療期間應該盡量減少活動.