左側(cè)疼痛兩天未愈，可能因扭傷導(dǎo)致，緩解方法包括休息、熱敷、藥物治療、按摩、適當(dāng)活動等。 1.休息：減少活動，避免加重?fù)p傷，讓受傷部位得到充分休息。 2.熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谔弁刺帲看?15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4.按摩：輕柔地按摩疼痛部位周圍的肌肉，有助于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。 5.適當(dāng)活動：在疼痛有所緩解后，進(jìn)行適度的伸展和活動，增強(qiáng)肌肉力量，但要避免過度用力。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定病因并采取針對性治療。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。

你的這種情況有可能和腰部的肌肉勞損或者韌帶損傷有關(guān)的，另外注意排除缺鈣所致，需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查腰椎片，腰部的人工檢查以及微量元素檢查確定原因，根據(jù)檢查結(jié)果治療

你好，根據(jù)你的情況，腰痛在醫(yī)學(xué)上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤突出導(dǎo)致的。最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診后再治療。

女腰痛的原因有很多，如婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，泌尿系炎癥，結(jié)石，腰椎間盤突出，增生，風(fēng)濕痹證，受涼受風(fēng)受濕，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷等等。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查。或中醫(yī)辨證用中藥治療如選服正清風(fēng)痛寧，奇效風(fēng)痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風(fēng)透骨丸，腰痛寧等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。