二十歲身高 165 厘米，能否再長高及方法
2025-01-08 10:52
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長不高？我二十歲了，身高165，這個有遺傳因素。我跟我爸一樣高，我想請問一下醫生有沒有推薦過什么好的方法包括一些藥物幫助他人實現長高過的案例，有的話給我推薦一下，謝謝。
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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二十歲身高基本定型，但仍有少數人通過科學方法可能實現一定程度的增高。影響身高的因素包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高不高，子女身高可能受到限制。但也不是絕對的，通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌很重要，每天應保證 7-8 小時的高質量睡眠。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥。如有疑慮，可就醫檢查激素水平。 總之，二十歲后長高的可能性相對較小，但通過保持良好的生活習慣，仍有可能在一定程度上改善身高。同時，不建議盲目使用藥物或相信一些沒有科學依據的方法。
2025-01-08 20:32
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