長期黑眼圈且醒來眼不舒服，可能由睡眠不足、眼部疲勞、鼻炎、腎虛、內分泌失調等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響眼部血液循環，導致黑眼圈和眼部不適。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 2. 眼部疲勞：長時間用眼，如看電腦、手機等，會使眼部肌肉緊張，血液循環不暢。注意用眼衛生，每用眼 1 小時休息 10 - 15 分鐘。 3. 鼻炎：鼻炎患者鼻腔通氣不暢，會影響眼部周圍的血液循環，造成黑眼圈和眼部不適。治療鼻炎可使用氯雷他定、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉等藥物。 4. 腎虛：中醫認為，腎虛可能導致黑眼圈和眼部不適。可通過飲食調理，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻等。 5. 內分泌失調：如女性月經不調、激素水平紊亂等，也可能出現這種情況。需要調整生活方式，必要時就醫治療。 長期黑眼圈且醒來眼不舒服可能是多種因素共同作用的結果。如果通過調整生活方式仍不能改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

黑眼圈是過度疲倦、曝曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。臨睡前一個小時內不能喝水，每天睡前在黑眼圈上貼個土豆片或者用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。

黑眼圈，是由于經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。平時應注意1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。2、改正不良的飲食習慣，勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。3、及時治療所存在的慢性疾病，加強營養，適當補充維他命。