頭暈且高壓 90 低壓 70 時，可通過飲食來改善。適當多吃富含蛋白質、鐵、維生素 C、B 族維生素、鹽分的食物，如瘦肉、蛋類、紅棗、新鮮蔬果、堅果等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持血壓穩定。可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等食物。 2. 鐵：鐵能促進血紅蛋白合成，改善貧血，緩解頭暈。常見的含鐵豐富食物有動物肝臟、菠菜、紅棗等。 3. 維生素 C：能促進鐵的吸收，增強血管彈性。如橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4. B 族維生素：有助于維持神經系統正常功能，如糙米、全麥面包、瘦肉中含量較多。 5. 鹽分：適當增加鹽分攝入，有助于提升血壓，但不可過量。 6. 堅果：富含多種營養物質，如不飽和脂肪酸、蛋白質等，對身體有益。 飲食調整只是輔助手段，若頭暈癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

建議你適當食鹽吃咸一點，或買中藥甘草和肉桂泡水服用有一定作用。如果沒有癥狀也可以不用治療。當然首先還要注意是否是有其他的原因導致的，比如：貧血。

你好！血壓基本正常的，建議你中藥補養好。