膝關節痛伴腿肌肉萎縮且受涼加重、蹲起困難，可能由多種原因引起，如關節退變、炎癥、損傷、神經受壓、營養不良等。 1.關節退變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，骨質增生，會出現疼痛和肌肉萎縮。可通過減少負重活動、物理治療、口服氨基葡萄糖等改善。 2.炎癥：如類風濕關節炎、滑膜炎等，炎癥刺激導致疼痛和功能障礙。治療包括抗炎藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及免疫抑制劑。 3.損傷：運動或外傷導致半月板、韌帶損傷，影響關節功能。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經，引起腿部癥狀。需針對病因治療，解除神經受壓。 5.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等，影響肌肉和關節健康。要均衡飲食，補充營養。 膝關節出現上述癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療，并注意日常保養，避免病情加重。

建議您來醫院做一個具體的檢查，看到底是什么原因造成的。腰部疼痛常見的有腰椎病、腰間盤突出、壓迫神經等。關節疼痛的話，也可能是著涼或者壓迫神經造成的。平時注意不要著涼什么的，不要一直保持一個動作不變，適量活動，勞逸結合。