失戀后心理難受是常見的情緒反應，可能由情感依賴、自我認同受損、社交支持不足、未來規劃被打亂、情緒調節能力弱等因素導致。 1.情感依賴：在戀愛關系中形成了對對方的情感依賴，突然失去會感到極度不適。可嘗試轉移注意力，培養新的興趣愛好。 2.自我認同受損：將自身價值過多建立在戀愛關系上，分手易產生自我否定。要重新審視自己，發現自身優點。 3.社交支持不足：朋友少，缺乏傾訴和支持的對象。應主動拓展社交圈，增加人際交往。 4.未來規劃被打亂：原本以兩人為基礎的未來規劃落空。需要重新制定個人的生活目標和計劃。 5.情緒調節能力弱：不善于處理負面情緒。可通過運動、聽音樂等方式調節情緒。 失戀是人生中的一段經歷，雖然此刻痛苦，但時間會慢慢治愈。要相信自己能夠走出陰霾，迎接新的生活。

失戀確實是一件讓人非常痛苦的事情，但是你苦苦糾纏未必能獲得他的芳心。你可要反思一下這段戀情中，自己做的不好的地方，多和朋友說說你們之間的事情，讓自己多運動，或者是轉移注意力，投入精力到工作中去，讓自己改善這種現狀。