19 歲身高較矮，想繼續長高，可從遺傳因素、營養狀況、運動鍛煉、睡眠質量和疾病影響等方面考慮。 1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但仍可通過后天努力改善。 2.營養狀況：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動鍛煉：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠質量：保持充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫診治。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合多方面因素，并保持良好的生活習慣。如有疑慮，建議到正規醫院內分泌科就診，進行相關檢查，以確定是否存在影響身高的疾病，并在醫生指導下采取相應措施。

你好，身高和遺傳、飲食、運動的關系密切，根據你的情況可以適當增加鍛煉改善。建議，根據你的情況，考慮和個人遺傳的關系很大，但是女孩在21歲之前仍存在增高的可能。

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

你好，身高與遺傳有關，當然與日常的營養也有關！你好，建議你注意營養搭配，不要挑食，另外注意養成良好的作息時間，保持充足的睡眠，加強一下鍛煉！

你好，如果是有一個骨骺線沒有閉合的情況的話，都是可以長高的。建議你平時可以多補充點鈣質和營養，適當的進行一個跳繩或者是其他的體育運動鍛煉，晚上保證好充足的睡眠即可。