長期服用降壓藥且血壓穩(wěn)定的老人，可選擇的營養(yǎng)品包括蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、魚油類、膳食纖維類等。 1.蛋白質(zhì)類：如乳清蛋白粉，能增強免疫力，促進身體組織修復。 2.維生素類：像維生素 C 有助于抗氧化，維生素 D 可促進鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松。 3.礦物質(zhì)類：例如鈣、鐵、鋅等，補充身體所需礦物質(zhì)，維持生理功能。 4.魚油類：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益。 5.膳食纖維類：幫助改善腸道功能，預防便秘。 6.輔酶 Q10：有助于提高心肌能量代謝，保護心臟。 給老人選擇營養(yǎng)品時，應結合其身體狀況和飲食情況，必要時咨詢醫(yī)生建議。同時，不能依賴營養(yǎng)品替代正常飲食，保持均衡飲食和良好的生活習慣仍是關鍵。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。

建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動，多吃芹菜，尤其是其根。在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如尼群地平、卡托普利等。

注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。同時配合服用磚牌養(yǎng)生茶。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。