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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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血壓 120/50mmHg 中的舒張壓稍低，膽固醇 5.71mmol/L 偏高。飲食方面應(yīng)注意營養(yǎng)均衡、控制熱量、低鹽低脂、增加膳食纖維攝入、規(guī)律進(jìn)餐等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證每餐有適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。碳水化合物可選擇粗糧，如玉米、燕麥；蛋白質(zhì)以瘦肉、魚類、豆類為主。 2. 控制熱量：根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致體重增加。 3. 低鹽低脂：減少鹽的攝入，每天不超過 6 克；避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。 4. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助降低膽固醇。 5. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，不吃夜宵。 6. 控制糖分：減少甜食和含糖飲料的攝入，預(yù)防血糖波動(dòng)。 7. 適量飲水：每天保證 1500-2000 毫升的水分?jǐn)z入，促進(jìn)代謝。 合理的三餐飲食對(duì)于調(diào)節(jié)血壓和膽固醇水平至關(guān)重要，但同時(shí)也應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。如定期監(jiān)測血壓和血脂，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-08 11:33
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好。舒張壓有點(diǎn)低，膽固醇是5.71嗎？若是5.71這是正常范圍。建議，可以喝點(diǎn)葡萄糖粉，注意休息，不要熬夜。多鍛煉身體。
2015-11-25 18:06
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
