運動減肥需注意運動方式、心率控制、飲食調整、堅持鍛煉等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動方式：可選擇呼啦圈、跳繩等有氧運動。
2.心率控制：運動時心率保持在120到160為宜。
3.飲食調整：控制主食和高熱量、高糖食物攝入，多吃高蛋白食物。
4.堅持鍛煉：不能半途而廢，養成規律運動習慣。
5.合理作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
運動減肥要綜合多方面因素，長期堅持才能達到理想效果。

你好！你目前描述的情況胎兒左腎盂擴張提示腎臟積水，一般是由于泌尿系發育延遲所致，待完全發育后會自行消失，但是不完全排除發育異常的可能，建議定期復查，待寶寶出生后觀察排尿情況并定期復查腎臟Ｂ超。建議注意生活飲食規律，定期做常規體檢。祝健康！

檢查所見頭位（右枕后），檢查診斷是頭位（左枕后）-要考慮是醫生打錯字了。正常胎兒腎臟的集合系統可有輕度分離,分離徑可達6毫米,而胎齡大于30周后腎盂擴張≥10毫米或存在腎小盞擴張則為腎積水.發現了胎兒的腎積水不要過于擔憂,應于B超發現后一小時或一周后復查.如胎兒腎積水寬度＜1.63厘米或腎實質厚度＞0.58厘米,可視為正常;如積水寬度＞2.15厘米或腎實質厚度＜0.2厘米為不可復性,可視情況終止妊娠.醫生詢問：

可能使膀胱內尿液較多，導致的腎積水。你好，不要太擔心，應該是問題不大的，腎盂擴張不是很重，稍微有一點。等出生后應該是會好的。胎兒發育挺好的，差不多38周了。