懷孕五月出現走路久腿困和小腿抽筋的情況，可能是由于體重增加、鈣攝入不足、血液循環不暢、肌肉疲勞、激素變化等原因。 1.體重增加：隨著孕期進展，孕婦體重逐漸上升，腿部負擔加重，容易導致腿困和抽筋。 2.鈣攝入不足：孕期對鈣的需求增加，若飲食中鈣攝入不足，易引發抽筋。 3.血液循環不暢：子宮增大壓迫血管，影響腿部血液循環，造成腿部不適。 4.肌肉疲勞：長時間走路使腿部肌肉過度勞累，產生腿困和抽筋。 5.激素變化：孕期激素水平改變，會影響肌肉和神經功能，增加抽筋的可能。 總之，孕婦出現這種情況較為常見，不必過于緊張。可通過適當休息、補充鈣劑、注意腿部保暖、避免長時間站立或行走等方式緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

可以吃的。其實鈣這玩意還是最好從食物中吸收，既營養又方便。從第5個孕月起，每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣食物，像豆腐、雞蛋、蝦、魚、海帶啊，這些都很好的。還有，每個人的體質都不一樣，有的會出現腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋這些，只要你自己平時吃的上不挑搭配好，基本上沒問題的。