骨膜損傷是常見的運動損傷，多因外力作用導致。其癥狀包括疼痛、腫脹、活動受限等。治療方法通常有休息、冷敷、藥物治療、物理治療和康復訓練等。 1. 損傷癥狀：疼痛是常見表現，多為刺痛或脹痛；腫脹明顯，局部可能出現淤血；活動時疼痛加劇，影響正常行走。 2. 檢查方法：醫生一般通過體格檢查，觀察腳踝外觀、按壓疼痛部位等；還可能借助 X 光、磁共振成像（MRI）等明確損傷程度。 3. 治療措施：首先要充分休息，避免受傷腳踝負重；受傷 72 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛；可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。物理治療如超短波、紅外線照射等也有助于恢復。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的康復訓練，如腳踝的屈伸、旋轉練習，增強肌肉力量和關節靈活性。 5. 注意事項：保持受傷部位清潔，避免感染；抬高患肢，促進血液回流；定期復查，了解恢復情況。 骨膜損傷經過合理治療和康復，多數可以恢復良好。但恢復期間要密切配合醫生治療，注意休息和護理。

你好，根據你描述的情況，已經明確診斷為骨膜損傷一般來說需要半月-三個月的恢復期，在這期間建議補鈣