玩游戲時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致眼疲勞，可通過眼部休息、眼保健操、熱敷、使用滴眼液及調(diào)整環(huán)境光線等方法來緩解，同時(shí)要注意用眼衛(wèi)生。 1.眼部休息：每用眼 40 分鐘左右，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘，讓眼睛得到充分休息。 2.眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘鄄?10 - 15 分鐘，能改善眼周血液循環(huán)，減輕疲勞。 4.使用滴眼液：如人工淚液（玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液），可滋潤(rùn)眼睛，緩解干澀疲勞。但使用滴眼液需遵醫(yī)囑。 5.調(diào)整環(huán)境光線：保證室內(nèi)光線柔和、適中，避免過亮或過暗，減少對(duì)眼睛的刺激。 總之，緩解眼疲勞需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這個(gè)你可以自己每看一個(gè)小時(shí)書就去看看外面的遠(yuǎn)方，就調(diào)節(jié)好了啊。其實(shí)眼睛近視是一個(gè)慢慢的過程，要間斷性的用眼會(huì)好的多，還有就是你可以滴些眼藥水，吃一點(diǎn)魚肝油會(huì)有幫助的。

長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞可能會(huì)造成視力問題，所以首先要盡可能地休息另外可以按摩精明，攢竹，四白這幾個(gè)穴位，都是有很好的緩解眼疲勞的作用

您好，緩解眼疲勞的辦法除了眼保健操以外，還是有很多辦法的，而要預(yù)防近視，除了緩解眼疲勞以外，還要注意用眼的健康和使用一些專門的辦法。1高三學(xué)生課業(yè)繁重，但是還是要注意不要總是熬夜，要早睡早起，保證基本的睡眠。每次用眼三十分鐘后，就閉目養(yǎng)神，眺望一下遠(yuǎn)方，不會(huì)耽誤太多的時(shí)間的。2多看綠色的景物，平常要少吃辛辣刺激的食物，要多喝溫開水。3多吃含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，豆類，還有胡蘿卜素多的食物，這樣既有利于緩解眼疲勞，也能預(yù)防近視度數(shù)加深。

緩解眼睛疲勞的妙方眼睛干澀時(shí)，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點(diǎn)點(diǎn)眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實(shí)有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實(shí)用。日前，記者采訪了廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任詹宇堅(jiān)教授，詹教授向記者介紹了不少簡(jiǎn)單易使的護(hù)眼好招。熱敷可去黑眼圈做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。時(shí)間：每次20-30分鐘，每日2-3次。作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。冷敷可去血絲做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。時(shí)間：每次15-20分鐘，每日2-3次。作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。奶敷可消眼浮腫做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。時(shí)間：每次10分鐘。作用：能消退眼部浮腫。茶熏可去眼干澀做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過快散失。時(shí)間：每次10分鐘左右，每天至少1次。作用：對(duì)舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力很有幫助。沐眼可治眼不適做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際向下。時(shí)間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。