乳房大小、例假疼痛、出現(xiàn)腫塊等情況受多種因素影響，包括遺傳、激素水平、營養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素在乳房發(fā)育中起重要作用，家族中女性乳房大小可能有相似特點。 2.激素水平：體內(nèi)雌激素、孕激素等激素水平失衡可能導(dǎo)致乳房發(fā)育不良或例假時疼痛。 3.營養(yǎng)狀況：蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)攝入不足會影響乳房發(fā)育。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、壓力過大、缺乏運動等不良生活習(xí)慣可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響乳房。 5.疾病：乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病也會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)腫塊和疼痛。 總之，乳房的發(fā)育和健康受到多種因素綜合影響。如果對乳房狀況感到擔(dān)憂，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

建議１．注意姿勢：平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。２．避免外傷：在勞動或體育運動時，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。３．做好胸部健美：主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運動或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。４．局部按摩：堅持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。５．營養(yǎng)要適度：青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

你好這個情況來看，不排除乳腺病啊，可以做個乳腺彩超

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿,一定要自己制作的豆?jié){啊.多按摩促進(jìn)血液循環(huán).另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.同時多按摩乳房。

據(jù)所述情況考慮乳房發(fā)育不良，可到醫(yī)院乳腺外科就診檢查明確