又吐又泄后胃不適，可通過飲食調整、藥物治療、生活習慣改善、適當運動、中醫調理等來養胃。 1.飲食調整：以清淡、易消化為主，如小米粥、山藥粥、南瓜粥等。避免油膩、辛辣、生冷食物。 2.藥物治療：可遵醫囑服用藿香正氣水緩解胃腸不適，蒙脫石散止瀉，奧美拉唑抑制胃酸分泌保護胃黏膜。 3.生活習慣改善：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息。 4.適當運動：如散步、瑜伽等，增強胃腸蠕動，但避免劇烈運動。 5.中醫調理：如艾灸足三里、中脘等穴位，或進行腹部按摩。 總之，在又吐又泄后，養胃需要綜合調理，多注意身體變化。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

健康指導：你應該是吃聊什么不潔的食物了，可以用姜、米湯暖胃，吃流食就好了。熬的白粥。搭配點小咸菜。別吃太刺激會傷害腸胃的東西。飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物，多喝水。

可以吃小米粥、面條等的，像您的情況考慮是有胃腸炎的，跟病毒、細菌等病原體感染、不潔的飲食習慣等有關的，要去醫院看看才行的這種情況可以做做血常規、大便常規、生化等的，可以考慮給予抗感染、護胃、調節腸道菌群等的藥物治療的，不要吃辛辣、刺激性的食物，不要抽煙喝酒，避免不良的情緒

跟據你的敘述，你昨天晚上又吐又瀉折騰了一宿，什么也不想吃，這很有可能是食物引起的又吐又瀉。也很有可能是急性腸胃炎。我的建議是：最好還是到醫院去檢查清楚，確診后對癥治療比較好。

你好，如果癥狀還存在，就及時到醫院檢查，治療一下。可以吃點淡粥或是面條，養養胃。祝健康！