嘴和舌頭老是爛，可能是缺乏維生素、微量元素、上火、口腔疾病、免疫系統(tǒng)異常等原因造成的。 1. 缺乏維生素：如維生素 B 族、維生素 C 等缺乏，會影響口腔黏膜的正常代謝和修復(fù)。可通過多吃新鮮蔬菜、水果補充，必要時口服復(fù)合維生素片。 2. 缺乏微量元素：像鋅、鐵等元素不足，也易引發(fā)口腔問題。適當食用富含鋅、鐵的食物，如瘦肉、海鮮等。 3. 上火：飲食辛辣、作息不規(guī)律等導致的上火，可能引起口腔黏膜潰爛。要調(diào)整飲食和作息，多喝水。 4. 口腔疾病：比如口腔潰瘍、口腔炎等，需要保持口腔清潔，使用漱口水。 5. 免疫系統(tǒng)異常：自身免疫功能紊亂時，也可能出現(xiàn)這種情況。必要時需進行免疫調(diào)節(jié)治療。 總之，嘴和舌頭老是爛的原因較為復(fù)雜。如果情況持續(xù)或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，對癥治療。

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