大棗和小棗在外形上的區分可以從大小、形狀、顏色、表皮紋理、果核大小等方面來判斷。金絲小棗屬于小棗的一種。不能單純以大小來界定大棗。 1.大小：通常大棗的個頭明顯大于小棗。 2.形狀：大棗形狀多較飽滿圓潤，小棗形狀可能更細長或不規則。 3.顏色：大棗顏色一般較鮮艷且均勻，小棗顏色可能稍暗淡或有差異。 4.表皮紋理：大棗表皮相對光滑，紋理較淺；小棗表皮紋理可能較深。 5.果核大小：大棗的果核通常較大，小棗果核相對較小。 總之，區分大棗和小棗的外形需要綜合考慮多個因素，不能僅依據某一個方面。在實際鑒別時，多觀察和比較，就能更準確地進行區分。

大棗與小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在于治，入藥；小棗用在于養，不入藥。小棗可用于清血液降血脂、調血壓、緩和動脈硬化；對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病等均有療效。冬棗不但補血還健脾，還有抗癌的功效。前三種棗子的營養冬棗都包含了，冬棗是所有水果中的上上品。小棗的補血效果好一些，但是不好買，口味也不好。大棗的營養一樣很高。特別是維生素含量極高。最好就是吃冬棗。如果想泡茶，最好就是用大棗。煲湯、熬粥最好是用紅棗。

小酸棗的補血效果好一些，但是不好買，口味也不好。大棗的營養一樣很高。特別是維生素含量極高。

棗的抗疲勞功能比較強，棗的提取物包括棗汁等都有抗疲勞的效果，此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，所以想強身健體時可吃些棗，長期吃體質會有明顯改善。大棗與小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在于治，入藥；小棗用在于養，不入藥。國際醫藥學界也認為：小棗可用于清血液降血脂、調血壓、緩和動脈硬化；對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血病等均有療效；食用小棗對于便秘和角膜潰瘍有較好療效，用帶蒂的小棗煮熟服用，益于創傷、灼傷的康復。固而，小棗是被國內外醫藥界肯定和推崇的營養滋補劑。小棗適合泡茶，大棗適合煲湯、熬粥

大棗與小棗均有健脾功能，但大棗功在降濁，小棗功在扶本，故大棗用在于治，入藥;小棗用在于養，不入藥。