維生素 C 什么時候服用效果最佳？
2025-01-08 10:06
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了基本上都是每天早上吃昨天聽同事說要晚上吃才對身體有好處我感覺晚上吃了都睡覺也不好吸收我想問問專家維生素c什么時候吃最好？
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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維生素 C 的服用時間沒有絕對的標準，一般來說，空腹、飯后、隨餐、睡前等時段服用各有優缺點，如吸收效果、對腸胃刺激、個人習慣、身體狀況、藥物相互作用等。 1. 空腹服用：吸收相對較好，但可能刺激腸胃，適合腸胃功能較好的人群。 2. 飯后服用：能減輕對腸胃的刺激，尤其適合腸胃較弱者。 3. 隨餐服用：利于維生素 C 與食物中的其他營養成分協同作用。 4. 睡前服用：身體在睡眠中仍能進行一定的代謝和修復，但可能增加腸胃負擔。 5. 考慮個人習慣：如果已經形成固定的服用時間習慣，且身體無不適，也可繼續保持。 6. 注意藥物相互作用：某些藥物可能影響維生素 C 的吸收或代謝，服用時需注意。 總之，維生素 C 的服用時間應根據個人情況綜合考慮。無論選擇何時服用，都應遵循適量原則，如有特殊身體狀況或正在服用其他藥物，建議先咨詢醫生。
2025-01-09 01:15
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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飯后一小時左右，如果吃了富含vc的食物最好就先不要吃
2015-11-25 17:18
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