睡眠不足、質量差且多夢可能屬于睡眠障礙。其成因較為復雜，包括心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，會導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜的睡眠環境，會干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都可能影響睡眠質量。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響神經系統和身體機能，導致睡眠問題。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，容易出現睡眠質量下降。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，睡眠不足且質量差、多夢的原因多樣。如果這種情況持續存在，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。可以在醫生的指導下，嘗試調整生活方式、心理調節或使用藥物治療。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但使用藥物需遵醫囑。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。