長期對著電腦出現頭疼、累的情況，可能是由用眼疲勞、頸部肌肉緊張、腦供血不足、精神壓力大、電磁輻射影響等造成的。 1.用眼疲勞：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，引發頭疼。應定時休息，遠眺或閉目養神，還可使用人工淚液緩解。 2.頸部肌肉緊張：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉緊張，壓迫神經血管，導致頭疼。可通過頸部伸展運動、按摩來放松。 3.腦供血不足：久坐不動，血液循環不暢，大腦供血不足引起不適。適當活動身體，促進血液循環。 4.精神壓力大：工作和生活的壓力在長時間面對電腦時可能加重，導致頭疼。要學會調節情緒，適當放松。 5.電磁輻射影響：電腦輻射可能對身體產生一定影響。可擺放綠植，減少輻射危害。 總之，長期對著電腦出現頭疼累的情況，需要從多方面注意和調整。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好,長時間的接觸電腦,易導致,視力下降,頭部不適等癥狀發生的因此建議調整好工作時間,減少接觸電腦的時間,可穿上防輻射衣服,一般一小時后可外出放松一下,做做眼部保健操,頭部按摩,可緩解癥狀

你好朋友長期坐在電腦前或者處于暖氣環境下,人們往往會感到眼睛發澀,視力模糊,這都是眼睛干澀癥的癥狀.根據您的情況看首先要注意作息時間,注意用眼時間,注意中間休息,盡量減少電腦近距離接觸.平時應當重視這一疾病,否則長期患病則容易對眼睛造成傷害,甚至失明.如果眼睛有燒灼感,或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等,都是眼睛干澀癥的癥狀.有意識的流淚可以緩解這一癥狀,但并非治療良方.引發這一病癥的原因是多方面的,如長期使用電腦,吸煙,空氣污濁等,尤其在冬季,長期處于暖氣環境下更容易引發該癥.

你好,長時間用電腦除了電磁輻射,處于開機狀態的顯示器周圍還會有一個靜電場,它差不多會把整個房間的灰塵吸入自己的場中.坐在電腦前,你呼吸著這種使黏膜發干,容易導致過敏的含有灰塵顆粒的空氣.因此,你可能會不時地鼻塞,咽喉發癢,甚至出現皮炎--紅點和皮疹.顯示器上的畫面晃眼,而且一直在閃.看顯示器時我們長時間地盯著一點,很少眨眼,因此眼肌容易疲勞,眼黏膜發干,眼睛發紅,發炎,疼痛.在電腦前不間斷工作四小時后,幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺.　　如果你離顯示器的距離很近,某些時候你會感覺視力降低：眼睛已經習慣在鼻子尖上聚焦,以致很長時間不會放松.有時在你與“電腦”面對面工作了幾個小時后眼睛看東西開始重影,電腦桌外的物體很難看清.　　要避免自己的視力損害,顯示器距你臉的距離需要70--80厘米,比雙眼視線略低,把亮度調整到不使眼疲勞的程度.在電腦前工作時,房間既不能太昏暗,也不能太明亮.理想的辦公環境是--房間的亮度和屏幕的亮度相同.　　在屏幕上不能顯現出你臉,燈光,明亮物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞).如果你戴眼鏡,給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片.為了防止結膜發干,你可以在早上的時候滴一些與我們眼淚成分相同的滴劑.晚上可以敷幾分鐘淡紅茶水煮過的濕巾,會很快消除充血和疲勞.要讓我們的肌肉休息和放松2--3分鐘就足夠了.因此,經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向后仰,眼睛看著天花板,美美地伸個懶腰.學會一邊思考一邊將眼光由電腦屏幕轉移到窗外.在某些辦公室為了達到這個目的放有養魚缸：注視著水和魚會使你放松,同時又不影響你集中精力.如果你每兩個小時可以有超過20分鐘休息的話,建議你到工作地點外的地方散散步

你好,使用電腦時,最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏.注意酌情多吃一些胡蘿卜,豆芽,西紅柿,瘦肉,動物肝等富含維生素A,C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶等等.在飲食上應注意以下幾方面：吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋,魚類,魚肝油,胡蘿卜,菠菜,地瓜,南瓜,枸杞子,菊花,芝麻,蘿卜,動物肝臟等.多吃含鈣質高的食品,如豆制品,骨頭湯,雞蛋,牛奶,瘦肉,蝦等.注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果,蔬菜等.吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防.飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用.螺旋藻,沙棘油也具有抗輻射的作用.另外,用完電腦應洗臉,平時應注意鍛煉身體.注意室內通風：科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質.所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風.