孩子近視配鏡后，日常生活中需要注意用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、飲食營(yíng)養(yǎng)、戶外活動(dòng)、定期復(fù)查等。 1.用眼習(xí)慣：監(jiān)督孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，遵循“一拳一尺一寸”原則，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。每用眼 30 至 40 分鐘，應(yīng)休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2.用眼環(huán)境：保證室內(nèi)光線充足、柔和，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字、使用電子設(shè)備。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光，有助于緩解視疲勞，預(yù)防近視加深。 5.定期復(fù)查：建議每 3 至 6 個(gè)月帶孩子到醫(yī)院復(fù)查視力，及時(shí)了解近視進(jìn)展情況，調(diào)整眼鏡度數(shù)。 6.控制電子產(chǎn)品使用：嚴(yán)格限制孩子使用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品的時(shí)間，單次不宜超過 20 分鐘。 總之，孩子近視后，家長(zhǎng)要重視日常的護(hù)理和監(jiān)督，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，延緩近視的發(fā)展。

您好，應(yīng)該注意眼部衛(wèi)生，盡里不用手揉眼，要把手洗干凈，同時(shí)用眼不過度，可以選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

您好，應(yīng)該注意眼部衛(wèi)生，盡里不用手揉眼，要把手洗干凈，同時(shí)用眼不過度，如果有近視確診了要驗(yàn)光配鏡。