腎陽虧損是中醫常見的病癥，通過鍛煉和適當滋補有一定改善的可能，但不能保證自然痊愈。其恢復程度受多種因素影響，如病情嚴重程度、個人體質、生活習慣、滋補方式和鍛煉強度等。 1. 病情嚴重程度：輕度腎陽虧損，配合鍛煉和滋補可能效果較好；嚴重者則可能需要藥物治療。 2. 個人體質：不同體質對鍛煉和滋補的反應不同。體質較好者恢復相對容易，體質差者則較難。 3. 生活習慣：除了鍛煉和滋補，還需保持規律作息，避免熬夜、過度勞累，戒煙限酒。 4. 滋補方式：要選擇適合的滋補食品，如羊肉、核桃、韭菜等，避免盲目進補。 5. 鍛煉強度：適度的有氧運動，如慢跑、太極拳等有助于恢復，但過度鍛煉可能損傷身體。 總之，腎陽虧損的恢復是一個綜合調理的過程。單純依靠鍛煉和滋補不一定能完全康復，必要時應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。特別是壯陽藥，切記不要亂吃。當然也可以通過食療：杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥都是不錯的補腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補。