大便干燥費勁且有便不凈感可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、精神心理因素等。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食過于精細，膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致大便干燥。應(yīng)增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，保證充足水分。 2.缺乏運動：長期久坐不動，腸道蠕動減慢，使大便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收。適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道菌群。 4.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂、直腸息肉等，會影響排便。需就醫(yī)明確診斷，必要時進行手術(shù)治療。 5.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可影響腸道功能。要學(xué)會放松，保持良好心態(tài)。 總之，出現(xiàn)大便干燥費勁且有便不凈感的情況，應(yīng)綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經(jīng)常對腹部進行順時針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。