半月板損傷保守治療效果不錯，康復后仍需注意多方面，如運動方式、日常防護、飲食調整、定期復查、體重控制等。 1.運動方式：避免劇烈運動，如籃球、足球等對抗性強的運動。可選擇游泳、騎自行車等對膝關節(jié)壓力較小的運動。運動前要充分熱身，運動后適當拉伸。 2.日常防護：注意膝關節(jié)保暖，避免長時間處于寒冷潮濕環(huán)境。上下樓梯時要穩(wěn)，避免扭傷。 3.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白、鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄、魚蝦等，有助于半月板修復。 4.定期復查：建議每半年或一年進行一次膝關節(jié)檢查，如磁共振成像（MRI），及時了解半月板的恢復情況。 5.體重控制：過重會增加膝關節(jié)負擔，要通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕膝關節(jié)壓力。 總之，半月板損傷保守治療后的康復需要長期的關注和維護，養(yǎng)成良好的生活習慣和運動習慣，才能更好地保護膝關節(jié)，預防損傷復發(fā)。

你好這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療效果會很好,同時配合輸液一周進行治療,平時要注意姿勢,避免下蹲時間過久,避免負重和長時間站立

你好：手法治療：1.患者仰臥位,醫(yī)者先施按揉法于髕骨下緣髕韌帶與側付韌帶之間,以酸脹為度.2滾膝關節(jié)及周圍,主要在髕骨上下緣及股四頭肌部,約5分鐘,然后搖膝關節(jié)（先屈伸后內外旋轉）3.按揉兩膝眼,膝陽關,曲泉,鶴頂諸穴,以酸脹為度.4.擦患部,以透熱為度,配合濕熱敷.建議最好不要劇烈運動,注意休息,加強營養(yǎng),避免外傷,負重.

建議服用有激發(fā)骨細胞快速生長的專業(yè)接骨中藥,能夠幫助快速打通骨髓孔，能促進體內氧化和還原作用,并維持結締組織正常功能,增大肌體纖維連接,促進傷口愈合,加快血液循環(huán),加快骨痂快速形成.從骨內向外連接固定,使骨折處骨痂堅硬牢固.使鈣化的骨頭激發(fā)開始生長，一粒能夠幫助快速激發(fā)骨細胞生長,使骨內的成骨細胞與軟骨細胞快速連接,快速修復破壞的地方,在3天可以止痛消腫后就可以輕微活動,使在最短的時間（20-40天）內康復。注意：為了你早日康復，在恢復過程中不要吃生冷、刺激、茶葉（容易造成骨質疏松)、豬肉(太寒容易控制血液循環(huán)對愈合不利）、白酒、飲料（容易造成骨質疏松）以免留下后遺癥。功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環(huán)，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏松，

您好，您說的情況如果是保守治療一定注意限制活動再就是使用藥物可以使用中藥燙洗，再就是使用云南白藥等治療，這種來說一般要先石膏固定一段時間嚴重的最好是關節(jié)鏡治療，祝健康