腹壁挫傷后，飲食方面需要注意營養均衡、清淡易消化、避免刺激性食物、保證充足水分攝入、控制食量等。 1. 營養均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類，有助于損傷組織的修復。 2. 清淡易消化：選擇米粥、面條等，減輕胃腸道負擔。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，防止加重疼痛和炎癥。 4. 保證充足水分攝入：促進新陳代謝，利于身體恢復。 5. 控制食量：避免暴飲暴食，防止消化不良。 6. 增加蔬果攝入：補充維生素和礦物質，提高免疫力。 7. 注意食物衛生：防止不潔食物引起胃腸道感染。 總之，腹壁挫傷后的飲食調整對于恢復非常重要，合理的飲食有助于減輕癥狀，促進傷口愈合和身體康復。但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

橘皮米粥組成：橘皮干10克，粳米50克。用法：將橘皮干碾為細末，置鍋中，加粳米，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次飲食。

1宜吃促進傷口愈合的食物；2宜吃抗菌消炎的食物；3宜吃促進營養物質吸收的食物

1忌吃腌制的食物；如咸蛋、咸魚、咸肉；2忌吃油膩的食物；豬油、肥肉、羊油；3忌吃容易產氣的食物；如洋蔥、紅薯、黃豆。