個子矮且比例不協調、腿短可能由多種因素導致，如遺傳因素、營養狀況、激素水平、運動情況、睡眠質量等。 1.遺傳因素：遺傳對身高和身體比例有重要影響。如果家族中普遍存在身材矮小或比例不協調的情況，個體可能會受到遺傳影響。 2.營養狀況：長期營養不良，特別是缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等，會影響骨骼發育，導致身高不足和比例問題。 3.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響生長發育，造成身材矮小和比例不佳。 4.運動情況：缺乏運動可能導致骨骼和肌肉發育不良，影響身體比例和身高。 5.睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響生長激素的分泌，進而影響身高增長。 6.疾病因素：某些疾病，如佝僂病、軟骨發育不全等，也可能導致身材矮小和比例異常。 如果對自己的身高和身體比例不滿意，建議先到正規醫院的內分泌科或骨科就診，進行全面的檢查和評估，以確定具體原因，并在醫生的指導下采取相應的措施。

你可以練習增高瑜伽，配合營養到位的飲食。在你這個年齡，個頭應該還能竄一竄。其實，任何一種正確的瑜伽練習，都會對身體各部分的協調有幫助，即使是成年人甚至中老年人，通過練習瑜伽也可以修正身材、提升氣質。

建議到醫院檢查一下骨骺線有沒有愈合，如果沒有愈合進行運動及補充充足的營養有利于長高；如果是愈合了就沒有長高的可能。增高應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物