半年多易致手腕和網(wǎng)球肘肌腱韌帶受傷，是身體虛嗎，食療可行嗎
2025-01-08 10:18
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最近半年多干活一不小心就會造成手腕和網(wǎng)球肘的肌腱和韌帶受傷，請問我是否是因為身體虛弱造成的，依靠食療能否讓身體更健壯。
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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手腕和網(wǎng)球肘肌腱韌帶易受傷，不一定是身體虛弱導致的。可能與運動方式不當、勞動強度過大、局部組織老化、缺乏鍛煉、既往損傷未愈等有關。食療有一定幫助，但不能完全依賴。 1. 運動方式不當：錯誤的動作或姿勢會增加受傷風險。例如，干活時手腕過度扭轉(zhuǎn)或屈伸。 2. 勞動強度過大：長時間高強度勞動，使肌腱和韌帶承受過大壓力。 3. 局部組織老化：隨著年齡增長，組織彈性和韌性下降，易受傷。 4. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，無法有效保護關節(jié)和韌帶。 5. 既往損傷未愈：之前的損傷未完全恢復，再次勞動易引發(fā)舊傷。 總之，要綜合考慮多種因素。改善運動方式，合理安排勞動強度，適當鍛煉增強肌肉力量，積極治療既往損傷，并結(jié)合食療補充營養(yǎng)，有助于減少受傷的發(fā)生。
2025-01-09 02:58
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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外科
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需要考慮為骨質(zhì)疏松的可能性，其次就是需要考慮為肱骨炎導致的情況。
2015-11-25 09:30
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