眼睛怕光、干澀，長時間面對電腦，補充胡蘿卜素可能有一定幫助，但還需綜合考慮其他因素，如用眼習慣、環境、疾病等。同時，可通過飲食調整、眼部護理、使用藥物等方法改善。 1. 用眼習慣：避免長時間連續使用電腦，每隔一段時間休息片刻，眺望遠方或閉目養神。 2. 環境改善：保持室內適宜的濕度和溫度，避免空調直吹眼睛。 3. 飲食調整：除胡蘿卜素外，多攝入富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C 和葉黃素的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、藍莓等。 4. 眼部護理：使用人工淚液緩解干澀，熱敷眼部促進血液循環。 5. 藥物治療：如果癥狀嚴重，可在醫生指導下使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 總之，眼睛怕光干澀需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，明確病因，對癥治療。

根據你的描述懷疑是干眼癥的癥狀。常見之癥狀包括眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結膜病變，并會影響視力。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼干癥狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

健康指導：您好，您是用鹽過多導致的，多吃點胡蘿卜素對身體還是很好的，建議常吃，再就是您也可以多喝決明子和枸杞子泡的茶，再就是多吃一點豬肝、多喝牛奶、吃雞蛋補充維生素a，注意經常做做眼保健操。

根據你的描述懷疑是干眼癥的癥狀。常見之癥狀包括眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦屏幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼干癥狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。

健康指導：對于這種情況，首先要多喝水，可以適當喝些菊花茶，對補充胡蘿卜素有好處，對緩解癥狀有幫助。同時可以多吃一些海帶，對抗輻射有好處，同時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧和豆制品，補充充足的維生素，對緩解癥狀有幫助。同時可以多吃一些含胡蘿卜素高對食物，如胡蘿卜番茄等，適當喝些枸杞茶，對緩解癥狀有好處