21歲男生冬天怕冷易感冒，可從鍛煉、飲食、作息、防護、醫療這幾方面改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.鍛煉：堅持適量運動，如跑步、游泳等，能增強體質。
2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素的食物，像瘦肉、蔬菜、水果，保證營養均衡。
3.作息：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于恢復體力。
4.防護：隨季節增減衣物，注意保暖，避免著涼。
5.醫療：每年9月可接種流感疫苗，必要時化驗血常規，排查感染。
通過以上綜合措施，有助于改善怕冷易感冒的情況。若仍無改善，建議及時就醫。

你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環不好癥狀一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參

你好，怕冷考慮是腎陽虛的可能，建議找中醫辯證法治療，主要表現為是手腳發涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,可以口服金匱腎氣丸,右歸丸,食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好.

你好，怕冷考慮是腎陽虛的可能，建議找中醫辯證法治療，主要表現為是手腳發涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,可以口服金匱腎氣丸,右歸丸,食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好.-